Wika Sufyan Hidayat

 Nama            : Wika Sufyan Hidayat  Nim               : 20060484088  Kelas             : IKOR 2020C UTS PENCAK SILAT (Paket 8) 1. Sikap Dasar Pencak Silat.  Pembentukan sikap merupakan dasar dari pembentukan gerak yang meliputi sikap jasmaniah dan rohaniah. Sikap jasmaniah, ialah kesiapan fisik tubuh untuk melakukan gerakan-gerakan dengan kemahiran teknik yang baik. Sikap rohaniah, ialah kesiapan mental dan pikiran untuk melakukan tujuan dengan waspada, siaga praktis dan efisien.  a. Sikap berdiri. Sikap berdiri pada pencak silat garis besamya ada tiga sikap, antara lain :  1) Sikap berdiri tegak 2) Sikap berdiri kangkang 3) Sikap berdiri kuda-kuda.  1) Sikap berdiri tegak. - Badan tegak lurus, pandangan ke depan, bahu, dada, perut wajar, rilex. - Tumit rapat, telapak kaki membuat sudut 90 derajat.  - Berat badan pada kedua kaki  - Bernafas wajar, melalui hidung.  Sikap berdiri tegak sesuai dengan sikap kedua tangan dapat dibedakan menjadi 4 (empat) sikap tegak :  - Sikap tegak 1,

SIKAP DAN GERAKAN DASAR PENCAK SILAT Disusun Oleh:  WIKA SUFYAN HIDAYAT 20060484088 / Ilmu Keolahragaan 2020C Universitas Negeri Surabaya 1. Sikap Berdiri Sikap berdiri pada pencak silat garis besarnya ada 3 sikap, antara lain: -           Sikap berdiri tega k -           Sikap berdiri belakang -           Sikap berdiri kuda-kuda a). Sikap berdiri tegak - badan tegaklurus, pandangan kedepan , bahu, dada,perut  wajar, rilex. - tumit rapat, telapak kaki membuka sudut 90 derajat - berat badan pada kedua kaki - bernafas wajar melalui hidung. Sikap berdiri tegak sesuai dengan sikap kedua tangan dapat dibedakan menjadi 4 (empat) sikap tegak. 1.       Sikap tegak 1, kedua lengan dan tangan lurus disamping. 2.       Sikap tegak 2, kedua tagngan mengepal berada di pinggang. 3.       Sikap tegak 3, kedua tangan mengepal di dada. Sikap tegak 4, kedua tangan silang didada   Sikap tegak 1 digunakan untuk : -           Sikap siap, pada waktu berbaris -           Melakukan pemusatan diri, berdoa -